Mincissez, tonifiez-vous et perdez des centimètres en toute sécurité avec LE CONCEPT KETTLE' FIT SPORTS (K.F.S) créé par:
Isabelle ANCIAUX (originaire de la région de Couvin- Viroinval) est active dans différentes disciplines et domaines sportifs depuis de très nombreuses années. Depuis ses 4 ans, la gymnastique sportive, la danse, le Twirling, le karaté, le running, le CrossFit, le Fitness ont agrémentés sa plus tendre jeunesse jusqu'à cette année de 2015 ou elle créa son propre concept sportif innovant qu'est le KETTLE' FIT "SPORTS"...
(Diplomée Moniteur ADEPS en Education Physique et Sportive 1997 - Formation continue UCL en Fitness - cours collectif- coach sportif - Personal trainer 2015-2016) Faculté des sciences de la motricité à Louvain-La-Neuve.
Cours Kettle'Fit "SILHOUETTE" - COUVIN Couvidome Lundi de 19h30 à 20h30
Voici un subtil mélange d'aérobic, de déplacements et de mouvements avec une ou deux Kettlebells.
Principe: Un cours ludique, dynamique, fun et au poids du corps, avec ou sans Kettlebell(s). Un cours complet de 1h composé d'un échauffement, du travail de la mobilité, d'un programme complet "SILHOUETTE" y compris de gainage et d'un retour au calme et d'étirements.
Pour une silhouette harmonieuse et une condition physique optimale.
Un cours de sport collectif pour un renforcement musculaire en fonction de VOS capacités.
Le cours "Silhouette" est accessible à partir de 12 ans et est accessible aux personnes débutantes dans un cours collectif.
Pas besoin de pré-requis. Ambiance fun assurée!!!
Un nouveau cours chaque mois! (on débute quand on veut en cours d'année)
Poids de départ de la Kettlebell : 2 kg
Prévoir des vêtements confortables et un vêtement plus chaud pour les étirements. Vous serez pieds-nus sur les tatamis. Prévoir aussi de quoi vous hydrater et un essuie.
Cours Kettle'F-"HIITraining"/ Cours Mixte - COUVIN Couvidome
Mardi de 20h00 à 21h00 - Jeudi de 19h00 à 20h00
Principe: Le "Kettle' F-HIITraining" c'est un entrainement fonctionnel très fun et motivant. Soit au poids du corps uniquement ou alors sous forme d'atelier avec TRX, corde à sauter, banc, barre, espalier, escalies, run rapide, swissball, medecin ball, planche d'équilibre, Kettlebell de compétition (12 et 16 kg) , Step, Rope, Cônes de marquage, échelle d'agilité...et bien plus encore :-)
Votre coach Z@zou (Isabelle ANCIAUX) sera là pour vous ENCOURAGER et surtout pour CORRIGER votre technique et placement
Ou comment augmenter son métabolisme de base et bruler du "gras" pendant 36 h encore après le cours
Un entrainement en petit groupe de 16 à 20 pratiquants maximum. (Réservation obligatoire)
Prévoir des vêtements confortables, un essuie et de quoi vous hydrater. Pour vos chaussures, vous serez en baskets pendant le cours. Apporter aussi un tapis de sport.
- Cours de F-HIIT Speed / Cours mixte (2 x / mois et c'est aléatoire) - COUVIN Couvidome Mardi de 20h00 à 21h00 - Jeudi de 19h00 à 19h45
Principe : Le "Kettle' F-HIIT Speed" Uniquement au poids du corps, c'est une alternance de phases d'efforts très intenses et de phases courtes de récupération, qui permet, en un minimum de temps, d'effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio.
Avec le F-HIIT Speed, l'organisme va piocher son énergie dans les masses grasses, sans s'attaquer aux masses musculaires, comme le font les entraînements plus longs.
Vous mincissez beaucoup plus vite, et vos muscles sont vraiment bien dessinés.
Echauffement: 10 minutes
F-HIIT Speed: 20 à 30 minutes max
Récupération progressive: 10 minutes
MAX: 40 minutes à intégrer dans votre planning! Pas chouette ça?
Prévoir des vêtements confortables, un essuie et de quoi vous hydrater. Pour vos chaussures, vous serez en baskets pendant le cours. Apporter aussi un tapis de sport.
Les cours "F-HIITraining" et F-HIIT Speed sont accessibles à partir de 15 ans.
Ambiance assurée!!!
Pas de compétition entre les pratiquants, votre seul adversaire c'est VOUS!!!
Certificat médical d'autorisation à la pratique est obligatoire.
NEW! Cours de Kettle' Fit Slow Balance / Cours Mixte - Couvin Couvidome Mercredi de 20h00 à 20h45 (à partir du 04/05/2016)
Principe: Le "Kettle' Fit Slow Balance" associe des exercices d' étirements avec une ou deux Kettlebells plus légères pour acquérir force flexibilité et calme. La respiration est contrôlée. Une série structurée d'étirements, de mouvements de postures et de gainage contribuent à créer un entraînement soft qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.
Améliore la souplesse de vos articulations et l'amplitude de vos mouvements
Prévoir des vêtements confortables et un vêtement plus chaud pour la relaxation. Ne vous en faites pas pour vos chaussures, car vous serez pieds-nus pendant le cours, en total contact avec le sol afin de travailler l'équilibre et la posture. Apporter un tapis de sport.
"Laissez-nous être votre partenaire en vous proposant des cours de sport ludiques et actifs qui vont conduire à la santé du corps que vous voulez et en toute sécurité avec des professeurs formés et diplomés!" (Formation ADEPS et UCL Fitness Coach sportif - Cours collectifs - Personal trainer)