Kettle'Fit "SILHOUETTE" - Lundi de 19H30 à 20h30
- Un cours complet de 1h composé d'un échauffement, du travail de la mobilité, d'un programme complet "SILHOUETTE" y compris de gainage et d'un retour au calme et d'étirements.
- Un mélange d'AEROBIC et de mouvements dynamiques et polimétriques avec des déplacements (pas tout le temps).
- Un cours de sport collectif, fun et ludique pour un renforcement musculaire optimal et surtout en fonction de VOS capacités.
- Un cours au poids du corps (sans kettlebell au début, et avec une et deux par la suite) pour vous retrouver en super forme et repartir du cours avec de la confiance en vous et encore plus de MOTIVATION pour continuer.
Départ poids de la Ketlebell: 2 kg (pas plus!!!!) Ensuite 4 kg voir 6 kg pour certains exercices (Toujours sous le conseil de votre coach Z@zou)
Une séance de cours Kettle' Fit Silhouette comprend 4 zones de travail telles que:
- Zone HAUT DU CORPS
- Zone FESSIERS ET CUISSES
- Zone POUR LE NOYAU
- Zone BRULE - GRAISSES
Venez passer une heure de cours formidable dans une super ambiance et à un prix abordable pour tous.
Pas de compétition entre les participantes --> Chacunes fait à son rythme!
Restez à l'écoute de votre corps, vous seule le connaissez.
L'essayer c'est l'adopter!!!
